سجادة الجيم

سجاد مناسب لروتين التمارين الخاص بك

تأتي سجادات الجيم بأنواع مختلفة من الأشكال، ويعتمد النوع الذي تختاره أيضًا على النشاط الذي ستتم ممارسته. لذا، إذا كنت تحب ممارسة اليوجا، فإن السجادة المناسبة لأقدامك ستكون تلك التي تكون أسمك قليلاً وتقدم وسادة جيدة وثبات. ومع ذلك، قد لا تكون السجادة الرقيقة جدًا الخيار الأفضل لليوجا لأنها قد تؤلم ركبتيك عند الجلوس عليها. في المقابل، أولئك الذين يقومون بتمارين الكارديو مثل القفز أو التمارين المتعددة يحتاجون إلى سجادة ذات وسادة أكثر من سجادة اليوجا لحماية مفاصلهم. أما رافعو الأثقال فهم بحاجة إلى سجادات أسمك يمكنها تحمل وزن الأوزان الثقيلة عند إسقاطها، ويجب أن تكون مصنوعة من مادة قوية للغاية لتتحمل هذا المستوى من الضغط.

سجادة الجيم التي ستعظم إمكانيات لياقتك البدنية

الحصول على سجادة جيم مثالية قد يكون حلاً للوصول إلى هدفك في اللياقة البدنية. يمكن أن ترفع سجادة تمارين ذات جودة روتينك الرياضي من خلال توفير سطح غير قابل للانزلاق ومبطّن للتمارين، مما يتيح لك أداء المزيد من التكرارات أو التمرين لفترات أطول دون المخاطرة بالإصابة أو Syndromes الإجهاد. كما أنها تحافظ على وضعك الصحيح لتجنب الإصابات. استخدام الشكل الصحيح يساعد في تقليل خطر الإصابات الناتجة عن الإجهاد التي قد تمنعك من تحقيق التقدم.

نصائح وتوصيات

تتوفر سجادات الجيم عادةً في مجموعة متنوعة من الأحجام والمواد، لذا قبل شراء واحدة يجب التحقق من السماكة المناسبة والمواد أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، يمكن صنع الدعائم من مجموعة متنوعة من المواد بما في ذلك PVC، المطاط، والرغوة. سجادات PVC: PVC هو مادة خفيفة ومتينة يمكن أن تكون لاصقة (أو على الأقل أقل انزلاقًا)، مما يجعلها جيدة للโยغا باستخدام السجاد اللاصق والتمدد الأساسي. أما بالنسبة لسجادات المطاط، فهي قابلة لإعادة التدوير، ويمكنها تحمل أي شيء واستيعاب الصدمات، مما يجعلها مثالية للتمارين عالية الكثافة. توفر سجادات الرغوة الخفيفة وغير المكلفة وسادة جيدة للتمارين ذات التأثير المنخفض. يُعتبر سمك السجادة مهمًا أيضًا؛ يجب أن يكون السمك كافيًا لدعم المفاصل ولكن ليس كثيرًا بحيث تشعر بالاهتزاز أثناء التمرين. تتوفر سجادات اليوغا بسمك يتراوح بين 3 ملم وحتى 15 ملم. يعتمد حجم السجادة التي تختارها على التمارين المستخدمة بشكل أساسي. إذا كنت تمارس اليوغا، فإن حجم 24" × 68" سيكون كافيًا. إذا كنت تستخدم معدات ثقيلة، فستحتاج إلى سجادة أثقل لتغطية المزيد من مساحة الأرضية RTLU. تذكر، امسح سجادتك دائمًا بالماء الدافئ والماء الصابون بعد التمرين. لا تستخدم أي مواد كيميائية قاسية قد تدمر النسيج. إذا كانت سجادتك تصبح مبللة جدًا بالعرق بعد الاستخدام، فقد ترغب في شراء منظف خاص بسجاد اليوغا ليبقى نقيًا وخاليًا من الروائح.

مزايا سجاد الجيم لتحسين روتينك

السجادة الرياضية هي صديقك الجديد الأفضل لأسباب عديدة! أولاً، فهي تخلق سطحًا ناعمًا ومريحًا يمكنك التدرب عليه بحيث يمكنك التركيز فقط على شكلك. كما أنها تساعد في تخفيف الضغط عن المفاصل وبالتالي تقليل خطر الإصابات. ثالثاً، يمكن أن تساعد في تحسين وضعك الجسدي من خلال دعم العمود الفقري والوركين والركبتين. كذلك، ستلاحظ تقدمًا كبيرًا في لياقتك، حيث يمكنك الآن تنفيذ المزيد من التكرارات أو ممارسة التمارين لفترة أطول دون الشعور بالتعب أو الألم. باختصار، السجادة الرياضية من بين الأشياء الضرورية لكل شخص يهتم باللياقة البدنية والصحة. هذه سجادة رياضية ممتازة لحماية المفاصل، ولها قبضة جيدة ولا تؤثر سلباً على تدريبك. تأتي سجاد اللياقة البدنية بمتنوعة يمكن استخدامها حسب التمارين التي تقوم بها. عند الشراء، تذكر أخذ نوع المادة وكثافة السجادة بالإضافة إلى حجمها بعين الاعتبار، مع التأكد من مسحها بعد الاستخدام. باستخدام السجادة الرياضية، يمكنهم تحقيق بعض التقدم نحو أهداف اللياقة الخاصة بهم مع الحفاظ على الجسم آمنًا وصحيًا.