Gymnastika

Podložky pro jakoukoli rutinu cvičení

Tělocvičné podložky se dodávají v různých typech forem a druh, který si vyberete, závisí také na tom, co budete cvičit. Pokud tedy rádi cvičíte jógu, vhodnou podložkou pro vaše nohy by byla ta, která je o něco silnější a zároveň poskytuje dobré odpružení a přilnavost. Velmi tenká podložka však nemusí být ani tou nejlepší volbou pro jógu, protože když si na ni kleknete, mohla by vás začít bolet kolena. Naproti tomu ti, kteří cvičí kardio, jako jsou jacks nebo burpees, budou chtít podložku s větším odpružením než podložku na jógu, aby chránili své klouby. Zatímco vzpěrači potřebují tlustší podložky, které jsou schopny unést nápor velkých padajících závaží a měly by být vyrobeny z neuvěřitelně pevného materiálu, aby zvládly tuto úroveň ochabnutí.

Gymnastika, která maximalizuje váš fitness potenciál

Získání dokonalé podložky do tělocvičny by mohlo být řešením k dosažení vašeho fitness náboženství. Kvalitní podložka na cvičení může pozvednout vaše fitness rutiny tím, že poskytuje neklouzavý a polstrovaný povrch, na kterém můžete cvičit, takže můžete provádět více opakování nebo cvičit po delší dobu, aniž byste riskovali zranění nebo syndromy nadměrného používání. Také vás udrží ve správné poloze, abyste předešli zranění. Používání správné formy pomáhá snížit riziko zranění z nadměrného používání, která vám zabrání vidět pokrok.

Tipy a doporučení

Tělocvičné podložky jsou obvykle k dispozici v různých velikostech a materiálech, takže před získáním byste měli zkontrolovat správnou tloušťku a také materiály. Kromě toho mohou být stojany vyrobeny z různých materiálů včetně PVC, pryže a pěny. PVC podložky: PVC je odolný, lehký materiál, který může být lepivý (nebo alespoň méně kluzký), díky čemuž je vhodný pro jógu s lepicí podložkou a základní protahování. Zatímco gumové podložky jsou recyklovatelné, vydrží cokoli a dokážou absorbovat nárazy, díky čemuž jsou ideální pro vysoce intenzivní trénink. Lehké, levné pěnové podložky poskytují polštář, který je vhodný pro cvičení s nízkým dopadem. Tloušťka rohože se také počítá; měla by být trochu tlustá, aby poskytovala oporu vašim kloubům, ale ne příliš, abyste se při cvičení neustále kývali. Podložky na jógu jsou k dispozici od 3 mm až po tloušťku 15 mm. Velikost podložky, kterou zvolíte, bude záviset na tom, které cviky používáte nejčastěji. Pokud cvičíte jógu, pak by mělo stačit 24" x 68 ". Pokud používáte i těžké vybavení, budete potřebovat těžší podložku, tímto způsobem pokryjete více podlahové plochy RTLU Pamatujte, že podložku otřete teplým mýdlem voda po cvičení Nepoužívejte žádné agresivní chemikálie, které mohou látku pouze zničit. Pokud se vaše podložka po použití velmi potí, možná budete chtít investovat do čističe podložky na jógu, aby zůstala vždy svěží a bez zápachu.

Profesionálové na posilovnu pro zlepšení vaší rutiny

Podložka do tělocvičny je váš nový nejlepší přítel z mnoha důvodů! Za prvé, vytváří hladký a pohodlný povrch, na kterém můžete cvičit, takže se můžete soustředit pouze na svou formu. Pomáhá také tlumit vaše klouby a tím snižuje riziko zranění. Za třetí, může pomoci zlepšit vaše držení těla podporou páteře, kyčlí a kolen. Váš fitness pokrok bude také raketový, protože nyní můžete provádět více opakování nebo cvičit déle bez únavy a bolesti. Abych to shrnul, podložka do tělocvičny je jednou z nezbytností pro každého člověka, který si uvědomuje kondici a zdraví. Jedná se o skvělou podložku do tělocvičny, která chrání klouby, má přilnavost a neubírá na vašem tréninku. Fitness podložky existují v různých variantách, než jaké lze použít podle cviků, které člověk cvičí. Při nákupu nezapomeňte kromě velikosti vzít v úvahu také materiál a hustotu podložky a po použití ji otřete. S podložkou do tělocvičny, pokud mohou dosáhnout určitého pokroku směrem ke svým cílům v oblasti fitness s bezpečným a zdravým tělem.