Στρώμα γυμναστηρίου

Δάπεδα για κάθε πρόγραμμα ασκήσεων

Τα τάπητα γυμναστήριου έρχονται σε διαφορετικές μορφές και το είδος που επιλέξετε αφορά επίσης στο τι θα πρακτικάρετε. Έτσι, αν σας αρέσει να κάνετε ιόγα, ένα κατάλληλο τάπητα για τα πόδια σας θα είναι εκείνο που είναι λίγο πιο υψηλό και παρέχει καλή αμβλύτητα και συμπήξη. Ένα πολύ λεπτό τάπητα, ωστόσο, δεν είναι ίσως η καλύτερη επιλογή για ιόγα, καθώς όταν γονατίζετε σε αυτό, μπορεί να ξεκινήσει να σας βλάπτει τα γονάτια. Σε αντίθεση, αυτοί που κάνουν καρδιοσκευαστικές ασκήσεις όπως τα jacks ή τα burpees θα θέλουν ένα τάπητα με μεγαλύτερη αμβλύτητα από ένα τάπητα ιόγας για να προστατεύσουν τα συνδεσμούς τους. Αντιθέτως, οι αρμοδιοφόροι χρειάζονται πιο απλωμένα τάπητα που μπορούν να αντέξουν στο βάρος μεγάλων βαρών που πίπτουν και θα πρέπει να φτιαχθούν από ένα εξαιρετικά δυνατό υλικό για να αντέξουν σε αυτό το επίπεδο κατάχρησης.

Το Τάπητα Γυμναστήριου Που Θα Μεγιστοποιήσει το Δυναμικό Σας Για Φιτνέσ

Η εξασφάλιση του κατάλληλου χώματος γυμναστήριου μπορεί να είναι η λύση προς την επίτευξη της αγωνιαστικής σας φιλοσοφίας. Ένα χωμάτιο καλής ποιότητας μπορεί να ενισχύσει τις συνηθισμένες σας διαδικασίες κατάστασης, παρέχοντας μια έγκυρη και ανελαστική επιφάνεια για τις ασκήσεις σας, έτσι ώστε να μπορείτε να εκτελείτε περισσότερες επαναλήψεις ή να ασκείστε για μεγαλύτερες περιόδους χωρίς κίνδυνο τραυματισμού ή συνδρομών υπερχρήσης. Διατηρεί επίσης τη σωστή θέση για να αποφύγετε τραυματισμούς. Η χρήση σωστής μορφής βοηθά να μειωθεί ο κίνδυνος υπερχρήσης των τραυματισμών που θα σας σταματήσουν από την επίτευξη προοδεύσεων.

Συμβουλές και προτάσεις

Τα τάπητα γυμναστήριου είναι συνήθως διαθέσιμα σε διάφορες μεγέθη και υλικά, έτσι πριν αγοράσει κανείς ένα, θα πρέπει να ελέγξει την κατάλληλη απόσταση, τα υλικά επίσης. Επιπλέον, οι βάσεις μπορούν να φτιαχθούν από διάφορα υλικά, συμπεριλαμβανομένων του PVC, του μπουτύλειου και της αμυαλής. Τα τάπητα PVC: το PVC είναι ένα βιώσιμο, ελαφρύ υλικό που μπορεί να είναι κολλώδες (ή τουλάχιστον λιγότερο σκλιζερό), που το καθιστά καλό για την κολλώδη ιογκα και τις βασικές εκτάσεις. Αντιθέτως, τα μπουτύλεια τάπητα είναι ανακυκλώσιμα, μπορούν να αντέξουν σε οτιδήποτε και να απορροφούν την τριβή, που τα κάνει τέλεια για υψηλής εντασης ασκήσεις. Τα ελαφρά, αναλλαγής κόστους τάπητα αμυαλής προσφέρουν ένα βυσσινό που είναι καλό για ασκήσεις με χαμηλή επιβάρυνση. Η παχύτητα του τάπητος είναι επίσης σημαντική, θα πρέπει να είναι λίγο πιο παχύ ώστε να προσφέρει υποστήριξη για τα συνδυασμούς σας, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να συνεχίζετε να κουνιέστε ενώ ασκείστε. Τα τάπητα ιογκα είναι διαθέσιμα από 3mm μέχρι και 15 mm παχύ. Η μεγάλος του τάπητος που επιλέγετε θα εξαρτηθεί από τις ασκήσεις που χρησιμοποιούνται περισσότερο. Εάν κάνετε ιογκα, τότε 24" x 68" θα αρκεί. Ένα βαρύτερο τάπητο θα χρειαστεί αν χρησιμοποιείτε βαρύ εξοπλισμό, έτσι κάνοντας να καλύπτεται περισσότερος χώρος του δάπεδου RTLU Θυμηθείτε, μαζέψτε το τάπητο σας καθαρό με ζεστό νερό και σαπούνιο μετά την πρακτική. Μη χρησιμοποιείτε καμία ακριβή χημικά που μπορούν να καταστρέψουν το υφάσμα. Εάν το τάπητο σας τείνει να γίνεται πολύ ιδρώδες μετά τη χρήση, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε σε καθαριστή τάπητος ιογκα ώστε να παραμένει πάντα αρωματικό και χωρίς όσμη.

Πλεονεκτήματα του δάπεδου γυμναστηρίου για να βελτιώσετε το πρόγραμμα σας

Ένας γυμναστικός χάλιας είναι ο νέος καλύτερος φίλος σου για τόσους λόγους! Για έναν, δημιουργεί μια ήπια και βιώσιμη επιφάνεια για να σου επιτρέπει να ασκείσαι ώστε να επικεντρωθείς μόνο στη μορφή σου. Επίσης βοηθά να προστατεύσει τα άρθρα σου και επομένως να μειώσει τον κίνδυνο τραυμάτων. Τρίτον, μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσεις τη στάση σου με υποστήριξη για την πλάτη, τα κόκκυγα και τα γόνατά σου. Η πρόοδος σου στην φιτνέσ στοχαστικά θα είναι φοβερή, καθώς μπορείς να εκτελέσεις περισσότερες επαναλήψεις ή να ασκούσαι για περισσότερο χρόνο χωρίς να νιώθεις κόπο ή πόνο. Σε σύντομα, ένας γυμναστικός χάλιας είναι ένα από τα απαραίτητα για κάθε άτομο που είναι ενεργό και επιμελείται της υγείας του. Αυτός είναι ένας καλός γυμναστικός χάλιας για την προστασία των άρθρων, με επαγγελματικότητα και χωρίς να επηρεάζει την ασκήση σου. Οι γυμναστικοί χάλιες υπάρχουν σε διάφορες εκδοχές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σύμφωνα με τις ασκήσεις που κάνει κάποιος. Όταν αγοράζεις, θυμηθεί να λάβεις υπόψη το υλικό και την πυκνότητα του χαλιού σου εκτός από το μέγεθός του, βεβαιώνοντας ότι το μαζέψεις μετά τη χρήση. Με γυμναστικό χάλια, μπορούν να κάνουν μερικούς προγράμματες προς τους στόχους φιτνέσ τους με ασφαλές και υγιές σώμα.