تشک بدنسازی

تشک برای هر روتین ورزشی

تشک های بدنسازی انواع مختلفی دارند و نوع انتخابی شما نیز به نحوه تمرین بستگی دارد. بنابراین، اگر به تمرین یوگا علاقه دارید، یک تشک مناسب برای پاهای شما همان تشک است که کمی ضخیم‌تر است و همچنین باعث ایجاد بالشتک و چسبندگی خوب می‌شود. با این حال، یک تشک بسیار نازک، حتی ممکن است بهترین انتخاب برای یوگا نباشد، زیرا وقتی روی آن زانو می زنید، ممکن است به زانوهای شما آسیب برساند. در مقابل، کسانی که تمرینات قلبی مانند جک یا بورپی را انجام می دهند، برای محافظت از مفاصل خود تشک با بالشتک بیشتری نسبت به تشک یوگا می خواهند. در حالی که وزنه برداران به تشک های ضخیم تری نیاز دارند که بتوانند بار سنگین وزنه های بزرگ را تحمل کنند و باید از یک ماده فوق العاده قوی برای تحمل این سطح از سستی ساخته شوند.

تشک بدنسازی که پتانسیل تناسب اندام شما را به حداکثر می رساند

به دست آوردن تشک ورزشی مناسب می تواند راه حلی برای رسیدن به مذهب تناسب اندام شما باشد. یک تشک ورزشی با کیفیت می‌تواند با فراهم کردن سطحی بدون لغزش و بالشتک برای ورزش کردن، تمرینات تناسب اندام شما را افزایش دهد، بنابراین می‌توانید تکرارها یا تمرینات بیشتری را برای مدت طولانی‌تری بدون خطر آسیب دیدگی یا سندرم استفاده بیش از حد انجام دهید. همچنین شما را در موقعیت مناسب برای جلوگیری از آسیب نگه می دارد. استفاده از فرم مناسب به کاهش خطر آسیب های ناشی از استفاده بیش از حد کمک می کند که شما را از دیدن پیشرفت باز می دارد.

نکات و توصیه ها

تشک‌های بدنسازی معمولاً در اندازه‌ها و جنس‌های مختلف موجود هستند، بنابراین قبل از خرید باید ضخامت مناسب، مواد را نیز بررسی کنید. علاوه بر این، پایه ها را می توان از مواد مختلفی از جمله PVC، لاستیک و فوم ساخت. تشک های پی وی سی: پی وی سی یک ماده بادوام و سبک وزن است که می تواند چسبناک باشد (یا حداقل لغزنده کمتری داشته باشد)، که آن را برای یوگای چسبنده مت و کشش های اساسی خوب می کند. در حالی که تشک های لاستیکی قابل بازیافت هستند، می توانند هر چیزی را تحمل کنند و می توانند ضربه را جذب کنند که آنها را برای تمرینات با شدت بالا عالی می کند. تشک‌های فوم سبک و ارزان، بالشتکی را فراهم می‌کنند که برای تمرینات کم ضربه مناسب است. ضخامت تشک نیز مهم است. باید کمی ضخیم باشد تا از مفاصل شما پشتیبانی کند، اما نه آنقدر که در حین تمرین به لرزیدن ادامه دهید. تشک های یوگا از ضخامت 3 میلی متر تا 15 میلی متر در دسترس هستند. اندازه تشک انتخابی شما بستگی به این دارد که کدام تمرین بیشتر استفاده شده است. اگر یوگا تمرین می کنید، 24 اینچ در 68 کافی است. اگر از تجهیزات سنگین نیز استفاده می کنید به تشک سنگین تری نیاز خواهید داشت، به این ترتیب فضای بیشتری از کف پوشیده می شود RTLU به یاد داشته باشید، تشک خود را با صابون گرم پاک کنید. بعد از تمرین از هیچ گونه مواد شیمیایی خشن استفاده نکنید که فقط می تواند پارچه را از بین ببرد.

متخصصان تشک بدنسازی برای بهبود روال شما

تشک باشگاه به دلایل زیادی بهترین دوست جدید شماست! برای مثال، سطحی صاف و راحت برای تمرین ایجاد می کند تا بتوانید تنها روی فرم خود تمرکز کنید. همچنین به محافظت از مفاصل شما کمک می کند و بنابراین خطر آسیب را کاهش می دهد. سوم، می تواند با حمایت از ستون فقرات، لگن و زانوها به بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. پیشرفت تناسب اندام شما نیز فوق العاده خواهد بود، زیرا اکنون می توانید بدون خستگی و درد، تکرارهای بیشتری انجام دهید یا مدت زمان بیشتری تمرین کنید. به طور خلاصه، تشک بدنسازی یکی از ملزومات هر فرد تناسب اندام و سلامتی است. این یک تشک ورزشی عالی برای محافظت از مفاصل، با چنگ زدن است و از تمرین شما دور نمی‌شود. تشک های تناسب اندام با توجه به تمریناتی که فرد انجام می دهد، متفاوت است. هنگام خرید، به یاد داشته باشید که علاوه بر اندازه تشک، جنس و تراکم آن را نیز در نظر بگیرید و پس از استفاده، آن را پاک کنید. با تشک بدنسازی، اگر بتوانند با بدنی سالم و سالم به سمت اهداف تناسب اندام خود پیشرفت کنند.