Teretana

Podloge za bilo koju rutinu vježbanja

Strunjače za teretanu dolaze u različitim oblicima, a vrsta koju ćete odabrati također ovisi o tome kako ćete se vježbati. Dakle, ako volite prakticirati jogu, onda bi odgovarajuća prostirka za vaša stopala bila ona koja je malo deblja te pruža dobru amortizaciju i prianjanje. Vrlo tanka prostirka, međutim, možda čak i nije najbolji izbor za jogu jer kad kleknete na nju mogla bi vas boljeti koljena. Nasuprot tome, oni koji rade kardio vježbe kao što su jacks ili burpees željet će prostirku s više jastuka od prostirke za jogu kako bi zaštitili svoje zglobove. Dok dizači utega trebaju deblje strunjače koje mogu podnijeti najveći teret pada velikih utega i koje bi trebale biti izrađene od nevjerojatno čvrstog materijala kako bi podnijele ovu razinu opuštenosti.

Podloga za teretanu koja će povećati vaš fitness potencijal

Nabavka savršene prostirke za teretanu mogla bi biti rješenje za postizanje vaše religije fitnessa. Kvalitetna prostirka za vježbanje može poboljšati vaše fitness rutine pružajući neklizajuću i mekanu površinu za vježbanje, tako da možete izvoditi više ponavljanja ili vježbati dulje vrijeme bez opasnosti od ozljeda ili sindroma prenaprezanja. Također vas drži u ispravnom položaju kako biste spriječili ozljede. Korištenje odgovarajuće forme pomaže u smanjenju rizika od ozljeda zbog prekomjernog rada koje će vas spriječiti da vidite napredak.

Savjeti i preporuke

Strunjače za teretanu obično su dostupne u različitim veličinama i materijalima pa prije nego što ih nabavite treba provjeriti odgovarajuću debljinu, kao i materijale. Osim toga, stalci mogu biti izrađeni od raznih materijala uključujući PVC, gumu i pjenu. PVC prostirke: PVC je izdržljiv, lagan materijal koji može biti ljepljiv (ili barem manje sklizak), što ga čini dobrim za jogu na ljepljivoj prostirci i osnovno istezanje. Dok se gumene prostirke mogu reciklirati, mogu izdržati sve i apsorbirati udarce što ih čini savršenim za vježbanje visokog intenziteta. Lagane, jeftine pjenaste prostirke pružaju jastuk koji je dobar za vježbanje s malim opterećenjem. Debljina prostirke također se računa; trebao bi biti malo debeo kako bi pružio potporu vašim zglobovima, ali ne previše da biste se klimali dok vježbate. Prostirke za jogu dostupne su od 3 mm do čak 15 mm debljine. Veličina prostirke koju odaberete ovisit će o tome koje se vježbe najviše koriste. Ako vježbate jogu, onda bi 24" x 68" trebalo biti dovoljno. Bit će vam potrebna teža prostirka ako koristite i tešku opremu, na taj način je pokriveno više prostora. RTLU Zapamtite, obrišite svoju prostirku toplom sapunicom Nemojte koristiti jake kemikalije koje mogu samo uništiti tkaninu sredstvo za čišćenje tepiha kako bi uvijek ostalo svježe i bez mirisa.

Profesionalni strunjači za teretanu koji će poboljšati vašu rutinu

Strunjača za teretanu vaš je novi najbolji prijatelj iz mnogo razloga! Kao prvo, stvara glatku i udobnu površinu na kojoj možete vježbati tako da se možete usredotočiti isključivo na svoju formu. Također pomaže ublažiti vaše zglobove i time smanjiti rizik od ozljeda. Treće, može poboljšati vaše držanje podupiranjem kralježnice, kukova i koljena. Vaš napredak u kondiciji također će biti vrtoglav, jer sada možete izvoditi više ponavljanja ili duže vježbati bez umora i boli. Ukratko, strunjača za teretanu jedna je od stvari koje mora imati svaka osoba koja vodi računa o fitnesu i zdravlju. Ovo je sjajna prostirka za teretanu koja štiti zglobove, s prianjanjem i ne oduzima vam vrijeme za vježbanje. Prostirke za fitness dolaze u različitim varijacijama od onoga što se može koristiti u skladu s vježbama koje se vježbaju. Prilikom kupnje ne zaboravite osim veličine voditi računa o materijalu i gustoći vaše prostirke te ju nakon korištenja svakako obrišite. S podlogom za teretanu, ako mogu napredovati prema svojim fitness ciljevima sa sigurnim i zdravim tijelom.