Gymnastika

Podložky pre akúkoľvek rutinu cvičenia

Podložky do telocvične sa dodávajú v rôznych typoch foriem a druh, ktorý si vyberiete, závisí aj od toho, čo budete cvičiť. Ak teda radi cvičíte jogu, vhodnou podložkou pre vaše nohy by bola tá, ktorá je o niečo hrubšia a zároveň poskytuje dobré odpruženie a priľnavosť. Veľmi tenká podložka však nemusí byť ani tou najlepšou voľbou pre jogu, pretože keď si na ňu kľaknete, môžu vás začať bolieť kolená. Naproti tomu tí, ktorí cvičia kardio, ako sú jacky alebo burpees, budú chcieť podložku s väčším odpružením ako podložku na jogu, aby si chránili svoje kĺby. Zatiaľ čo vzpierači potrebujú hrubšie podložky, ktoré sú schopné niesť nápor veľkých padnutých váh a mali by byť vyrobené z neuveriteľne pevného materiálu, aby zvládli túto úroveň ochabnutia.

Podložka do telocvične, ktorá maximalizuje váš fitness potenciál

Získanie perfektnej podložky do telocvične môže byť riešením na dosiahnutie vášho náboženstva v oblasti fitness. Kvalitná podložka na cvičenie môže pozdvihnúť vaše fitness rutiny tým, že poskytuje nekĺzavý a odpružený povrch, na ktorom môžete cvičiť, takže budete môcť vykonávať viac opakovaní alebo cvičiť dlhší čas bez rizika zranenia alebo syndrómov nadmerného zaťaženia. Tiež vás udrží v správnej polohe, aby ste predišli zraneniu. Používanie správnej formy pomáha znižovať riziko zranení z nadmerného používania, ktoré vám zabránia vidieť pokrok.

Tipy a odporúčania

Podložky do telocvične sú zvyčajne dostupné v rôznych veľkostiach a materiáloch, takže pred ich získaním by ste mali skontrolovať správnu hrúbku a materiály. Okrem toho môžu byť stojany vyrobené z rôznych materiálov vrátane PVC, gumy a peny. PVC podložky: PVC je odolný, ľahký materiál, ktorý môže byť lepkavý (alebo aspoň menej šmykľavý), vďaka čomu je vhodný na jogu s lepivými podložkami a základný strečing. Zatiaľ čo gumové podložky sú recyklovateľné, vydržia čokoľvek a dokážu absorbovať nárazy, vďaka čomu sú ideálne pre vysoko intenzívne cvičenie. Ľahké, lacné penové podložky poskytujú vankúš, ktorý je vhodný pre tréningy s nízkym dopadom. Počíta sa aj hrúbka rohože; mala by byť trochu hrubá, aby poskytovala podporu pre vaše kĺby, ale nie príliš, aby ste sa pri cvičení neustále kývali. Podložky na jogu sú k dispozícii od hrúbky 3 mm až po 15 mm. Veľkosť podložky, ktorú si vyberiete, bude závisieť od toho, ktoré cviky používate najčastejšie. Ak cvičíte jogu, potom by malo stačiť 24" x 68 ". Ak používate aj ťažké vybavenie, budete potrebovať ťažšiu podložku, týmto spôsobom pokryjete viac miesta na podlahe RTLU Pamätajte, že podložku utrite teplým mydlom voda po cvičení Nepoužívajte žiadne agresívne chemikálie, ktoré môžu látku iba zničiť. Ak sa vaša podložka po použití veľmi spotí, možno budete chcieť investovať do čističa podložky na jogu, aby zostala vždy svieža a bez zápachu.

Profesionáli na posilňovňu na zlepšenie vašej rutiny

Podložka do telocvične je váš nový najlepší priateľ z mnohých dôvodov! Po prvé, vytvára hladký a pohodlný povrch, na ktorom môžete cvičiť, aby ste sa mohli sústrediť len na svoju formu. Pomáha tiež tlmiť kĺby a tým znižovať riziko zranenia. Po tretie, môže pomôcť zlepšiť vaše držanie tela podporou chrbtice, bedier a kolien. Váš fitness pokrok bude tiež raketový, pretože teraz môžete vykonávať viac opakovaní alebo cvičiť dlhšie bez únavy a bolesti. Aby som to zhrnul, podložka do telocvične je jednou z nevyhnutností pre každého človeka, ktorý si uvedomuje kondíciu a zdravie. Je to skvelá podložka do telocvične, ktorá chráni kĺby, má priľnavosť a neuberá z vášho tréningu. Fitness podložky sa dodávajú v rôznych variáciách, než aké je možné použiť podľa cvikov, ktoré cvičíte. Pri nákupe nezabudnite vziať do úvahy okrem veľkosti aj materiál a hustotu podložky a po použití ju utrite. S podložkou na telocvičňu, ak môžu dosiahnuť určitý pokrok smerom k svojim fitness cieľom s bezpečným a zdravým telom.