Гим Мат

Подлоге за било коју рутину вежбања

Простирке за теретану долазе у различитим облицима, а врста коју одаберете зависи и од тога шта ћете вежбати. Дакле, ако волите да практикујете јогу, онда би одговарајућа простирка за ваша стопала била она која је мало дебља и пружа добро амортизовање и приањање. Веома танка простирка, међутим, можда није ни најбољи избор за јогу, јер када клекнете на њу, може почети да вас боли колена. Насупрот томе, они који раде кардио вежбе као што су џакови или бурпи ће желети простирку са више јастука од простирке за јогу како би заштитили своје зглобове. Док дизачи тегова требају дебље простирке које су способне да поднесу терет великих тегова које се испуштају и треба да буду направљене од невероватно чврстог материјала да би подузели овај ниво опуштања.

Подлога за теретану која ће максимално повећати ваш потенцијал за фитнес

Добијање савршене простирке за теретану могло би бити решење за постизање ваше фитнес религије. Квалитетна простирка за вежбање може да унапреди ваше фитнес рутине тако што пружа неклизајућу и мекану површину за вежбање, тако да можете да изводите више понављања или вежбате дуже време без ризика од повреда или синдрома прекомерне употребе. Такође вас држи у правом положају како бисте спречили повреде. Коришћење одговарајуће форме помаже у смањењу ризика од повреда које ће вас спречити да видите напредак.

Савети и препоруке

Простирке за теретану су обично доступне у различитим величинама и материјалима, тако да пре него што набавите, треба проверити одговарајућу дебљину, као и материјале. Поред тога, штандови се могу направити од разних материјала укључујући ПВЦ, гуму и пену. ПВЦ простирке: ПВЦ је издржљив, лаган материјал који може бити лепљив (или барем мање клизав), што га чини добрим за јогу лепљивих простирки и основно истезање. Док се гумене простирке могу рециклирати, могу издржати било шта и могу апсорбовати ударе што их чини савршеним за тренинг високог интензитета. Лагане, јефтине простирке од пене обезбеђују јастук који је добар за вежбе са малим утицајем. Дебљина простирке се такође рачуна; требало би да буде мало дебео да пружи подршку вашим зглобовима, али не превише да се љуљате док вежбате. Јога простирке су доступне од 3 мм, до чак 15 мм дебљине. Величина простирке коју одаберете зависи од тога које вежбе се највише користе. Ако практикујете јогу, онда би 24" са 68 & куот; требало да буде довољно. Тежа простирка ће бити потребна ако користите и тешку опрему, на овај начин ће бити покривено више простора РТЛУ Запамтите, обришите своју простирку топлим сапуном Вода након вежбања Немојте користити јаке хемикалије које могу само да униште тканину Средство за чишћење јога простирки тако да увек може да остане свеже и без мириса.

Професионалци тепиха за теретану да побољшају вашу рутину

Подлога за теретану је ваш нови најбољи пријатељ из много разлога! Као прво, ствара глатку и удобну површину на којој можете да вежбате тако да се можете фокусирати само на своју форму. Такође помаже да ублажите зглобове и тиме смањите ризик од повреда. Треће, може вам помоћи да побољшате држање тако што ће вам пружити подршку за кичму, кукове и колена. Ваш напредак у фитнесу ће такође бити брз, јер сада можете да изводите више понављања или да вежбате дуже без умора и бола. Да сумирамо, простирка за теретану је једна од ствари које морате имати за сваку особу која је свесна фитнеса и здравља. Ово је сјајна простирка за теретану која штити зглобове, уз приањање и не одузима вам вежбање. Простирке за фитнес долазе у варијантама од оних које се могу користити у зависности од вежби које неко практикује. Приликом куповине, узмите у обзир материјал и густину ваше простирке поред њене величине, пазећи да је обришете након употребе. Са простиркама за теретану, ако могу да напредују ка својим фитнес циљевима са безбедним и здравим телом.