Trening mat

Matove za bilo koji vježbalni rutin

Gym mats dolaze u različitim oblicima i vrsta koju izaberete takođe zavisi od vežbanja koje ćete prakstizirati. Dakle, ako vam se sviđa joga, odgovarajući tepih za vaše noge bi trebao biti onaj koji je malo deblji i istovremeno pruža dobru amortizaciju i držanje. Pretečak tepih, međutim, možda neće biti najbolji izbor za jogu, jer će vas možda boljeti koljena kada na njega klane. U suprotnosti, one koji rade kardio vežbe poput jumpova ili burpea žele tepih sa većom amortizacijom nego jog matrica kako bi štitali svoje članke. S druge strane, težinsko podižači imaju potrebu za debljim tepihovima koji mogu da izdrže tegove velikih težina koje padaju i trebalo bi da budu napravljeni od neverovatno jačeg materijala da bi mogli da izdrže ovakvu razinu opterećenja.

Tepih za teretanu koji će maksimizovati vaš fitness potencijal

Dobijanje savršenog gimnastičkog tepiha može biti rešenje prilikom postizanja vaše fitnes vere. Kvalitetni vježbani tepih može unaprediti vaše fitnes rutine pružanjem nekliznog i mekih površina za vježbanje, tako da možete obavljati više ponavljanja ili vježbati duže vremenske period bez rizika od ozbiljnih ozbiljnosti ili prekoristenih sindroma. Takođe vas čuva u pravoj poziciji kako bi se smanjio rizik od ozbiljnosti. Korišćenje pravilne forme pomaže u smanjenju rizika od prekoristenihto je ozbiljnosti koje će vas sprečiti da vidite napredak.

Saveti i preporuke

Trening keši su obično dostupne u različitim veličinama i materijalima, pa pre nego što jednu kupite, treba proveriti odgovarajuću debljinu i materijale. Takođe, stojeći mogu biti izrađeni od različitih materijala, uključujući PVC, gumu i penu. Keši od PVC-a: PVC je trajan, lagani materijal koji može biti lepljiv (ili bar manje klizav), što ga čini dobrodijanom za lepljive kešove za jogu i osnovne stražnje. S druge strane, gume su reciklabilne, mogu izdržati bilo šta i mogu da apsorbiraju udar, što ih čini savršenim za vježbanje visoke intenzitete. Lagane, jeftine kese od pene nude pušaču koja je dobra za vježbanje s malom uticajem. Debljina keše takođe ima značaja; trebalo bi da bude malo deblja kako bi pružila podršku vašim zglobovima, ali ne toliko da biste se šakevali dok vježbate. Keša za jogu je dostupna od 3mm do 15mm debljine. Izbor veličine keše će zavisiti od vežbi koje koristite najviše. Ako prakticirate jogu, onda bi 24" x 68" trebalo da bude dovoljno. Potrebna će vam teža keša ako koristite tešku opremu, ovako će se više prostora pod vama pokriti. Zapamtite, počistite svoju kešu tepлом sabunovanim vodom nakon vežbanja. Ne koristite nikakve agresivne kemikalije koje bi mogle uništiti materijal. Ako se vaša keša presavija posle upotrebe, možda biste trebali uložiti u čistič keše za jogu kako bi uvijek ostao čist i bez mirisa.

Prednosti matova za teretanu da bi se poboljšao vaš rutin

Jog mat je vaš novi najbolji prijatelj iz više razloga! Po prvo, stvara glatku i udobnu površinu na kojoj možete da vježbate kako biste se mogli fokusirati samo na svoj oblik. Takođe pomaže da amortizuje vaše čvorove i time smanjuje rizik od ozbiljnih upala. Treće, može pomoći u poboljšanju vaše posture uz podršku za vrat, biod i koljeno. Vaš napredak u fitnesu će takođe biti ogroman, jer ćete sada moći da izvršite više ponavljanja ili da vježbate duže bez umora i bola. U krutini, jog mat je jedna od neophodnosti za svakog osoba sa svesti o fitnesu i zdravljima. Ovo je odličan jog mat za zaštitu članaka, sa gripom i ne uzima ništa od vašeg treninga. Fitnes matrice dolaze u različitim varijantama koje se mogu koristiti prema vježbama koje jedan praktizira. Kada kupujete, zapamtite da uzmete u obzir materijal i gustinu vašeg mata osim njegove veličine, osiguravajući da ga otreta posle korišćenja. Sa jog matom, ako mogu da naprave progres u svoje fitnes ciljeve sa sigurnim i zdravim telom.