Mat ng Gym

Mats para sa Anumang Rutina ng Eserisyo

Ang mga mat sa gym ay dating sa iba't ibang uri at ang uri na pumili mo ay maaaring magsalungat sa gagawin mong harapin. Kaya, kung mahilig ka mag-practice ng yoga, angkop na mat para sa iyong paa ay ang mayroon ng kaunting mas malalim na bubong at mabuting pagkakabit. Ang napakalinang mat, gayunpaman, ay hindi man lang maaaring maging pinakamahusay para sa yoga dahil kapag sumuko ka doon, maaaring makaramdam ng sakit sa mga tuhod mo. Sa kabila nito, ang mga nagweworkout ng cardio tulad ng jacks o burpees ay gusto ang isang mat na may higit pang bubong kaysa sa mat ng yoga upang protektahan ang kanilang mga sulok. Samantalang ang mga weightlifters ay kailangan ng mas malalim na mats na kaya ng magdulot ng malaking timbang na bumabagsak at dapat gawa sa isang talastas na material upang tumanggap ng ganitong antas ng pagbagsak.

Ang Mat sa Gym na Makakataas ng Iyong Potensyal sa Kagalingan

Ang pagkakaroon ng tamang gym mat ay maaaring isang solusyon patungo sa pagkamit ng iyong relihiyon ng kagandahang-loob. Ang isang mataas na kalidad na exercise mat ay makakatulong magbigay ng mas mataas na antas sa iyong mga rutina ng kagandahang-loob sa pamamagitan ng pagbibigay ng ibabaw na hindi nagdudulot ng slip at may cushion, kaya't maaari mong gawin ang higit pang reps o magtrabaho para sa mas mahabang panahon nang hindi pumapalo sa posibilidad ng sugat o syndrome ng overuse. Ito rin ay nagpapatakbo sa iyo sa tamang posisyon upang maiwasan ang sugat. Ang paggamit ng wastong anyo ay tumutulong sa pagbawas ng panganib ng mga sugat ng overuse na ito ay magiging sanhi ng pag-iwan sa iyong pag-unlad.

Mga Tip at Rekomendasyon

Ang mga gym mat ay madalas magagamit sa iba't ibang sukat at anyo ng material kaya bago makakuha ng isa, dapat suriin ang wastong kapaligiran at mga material din. Sa dagdag pa rito, ang mga stand ay maaaring gawa sa iba't ibang klase ng material tulad ng PVC, rubber, at foam. Ang mga mat na PVC: ang PVC ay isang matatag at mahuhulog na material na maaaring maging tacky (o kahit ano man mas kaunti ang slipper), na nagiging mabuti para sa sticky mat yoga at pangunahing pag-estres. Samantalang ang mga rubber mat ay maaaring irecycle, maaaring tiisin ang anumang bagay at maaaring tumanggap ng shock na nagiging sanhi nila upang maging paborito para sa mataas na intensidad na pagtrabaho. Ang mahuhulog, murang foam mats ay nagbibigay ng isang cushion na mabuti para sa mababang impakong pagtrabaho. Kinakailangan din ang kapaligiran ng mat; dapat ito'y maliit na malapit upang magbigay ng suporta para sa iyong mga joints ngunit hindi nangangailangan ng sobrang dami upang hindi ka mawobbling habang nagtratrabaho. Ang yoga mats ay magagamit mula 3mm hanggang sa higit pa sa 15 mm thick. Ang sukat ng mat na pipiliin mo ay depende sa mga ehersisyo na pinakamaraming ginagamit. Kung ikaw ay nagpraktis ng yoga, sapat na ang 24" by 68 & quot;. Kailangan ng mas mabigat na mat kung gagamitin mo ang mga mabigat na kagamitan, sa paraan na ito ay mas maraming espasyo sa lupa ang nakakataga RTLU Tandaan, linisin ang iyong mat gamit ang mainit na tubig na may sabon pagkatapos ng praktis. Huwag gamitin ang anumang makamatay na kemikal na maaaring sirain lamang ang tela. Kung ang iyong mat ay dumadagundong ng super pagkatapos ng paggamit, maaari mong balikan ang isang yoga mat cleaner para ito ay palagi ring mabango at walang amoy.

Gym Mat Pros upang Angkopin ang iyong Rutina

Isang gym mat ang iyong bagong pinakamainam na kaibigan para sa maraming dahilan! Una, ito ay gumagawa ng mabilis at kumportableng ibabaw para sayo upang makipraktis habang puwedeng mag-focus lamang sa iyong anyo. Tulakdin ito sa pagpapadali ng proteksyon sa mga sugat sa iyong mga buto. Ikatlo, ito ay makakatulong upang mapabuti ang iyong postura sa pamamagitan ng suporta para sa iyong likod, balakang, at tuhod. Ang iyong progreso sa kalusugan ay patuloy ding umuusbong, dahil maaari mong gawin ang higit pang reps o magtrabaho mas maaga nang walang pagod at sakit. Sa palagay ko, isang gym mat ay isa sa kinakailangan para sa bawat taong may malay sa kalusugan at fitness. Ito ay isang mahusay na gym mat upang iprotektahan ang mga buto, may grip at hindi maiiwasan ang iyong workout. Ang mga fitness mats ay dating sa iba't ibang uri na maaaring gamitin ayon sa ginagawang ehersisyo. Kapag binibili, tandaan na tingnan ang material at katigasan ng iyong mat kasama ang sukat, siguraduhing ilinis mo ito pagkatapos ng paggamit. May gym mat, kung sila ay maaaring makakuha ng mga progreso pabalik sa kanilang mga obhektibo ng fitness na ligtas at malusog ang katawan.